ダイエット無料アプリのおすすめ。レコーディングダイエットがめちゃくちゃ便利な件

20150519
ダイエットする時に、無料アプリでいいのがないかな?

と色々探して見た時に私にピッタリのものがあったのでそれを紹介してみます。

実際に使ってみて良かったのはレコーディングダイエットっていうスマホの無料アプリです。

ダウンロードが無料だし、特にお金の支払いや課金とか、会員登録とかしなくてもそのまま使えます。

ただ、無料の状態だと広告がチョコチョコはいってくるのでそれが邪魔かな?ってぐらいです。

内容はタイトル通りのもので、毎日のダイエットの記録をしていくというものです。

自分の身長を基本設定で入力しておき、毎日の自分の体重や体脂肪率、食事した内容やそのカロリーを記録していくんですが、摂取カロリーとかわかりにくいと思うんですが、食べたものを入力してる画面から、消費カロリーを検索できるようになってるので、正確な摂取カロリーがわかりやすいのがいいのです。

例えばマクドナルドでハンバーガーやポテトを食べたなら、すぐ検索できちゃいます。

一日の食事は朝ご飯、ランチ、晩御飯、間食、夜食といった項目別に入力できる(もちろんそれ以上も追加できる)ので、一日でどこが一番多く食べたかなんてのも確認できます。

また、メモという項目もあって、その日にした運動やその時間、およその消費カロリーとかも書き込んだりできます。

BMIは体重を記入すれば、自動的に算出してくれます。

こも無料アプリのお勧めポイントですが、この毎日の記録をグラフにして簡単に見れるのがとてもやる気にさせてくれるところです。

グラフ表示の期間は過去14日、30日、90日、一年と4つの期間別に分けてみることができます。

もちろんグラフ表示できるのは体重だけじゃなく、体脂肪率や摂取カロリーも項目別に見れます。

一ヶ月で2,3kg以上のダイエットをしてる人はわかると思うんですが、ダイエットってどうしても体重が減る周期と停滞期とに別れてしまうんですよね。

この無料ダイエットアプリだと、その停滞期がいつぐらいから来たかとかすぐわかりますし、90日表示とかで今までの記録をみたら、大体停滞期って10日ぐらいで終わってるとかがわかるので、じゃあ今回の停滞期もあと5,6日がんばれば体重が減るようになる、それまでがんばろうって感じでやる気にさせてくれるので、ダイエットの一番の強敵である停滞期を乗り越えるための心の支えにもなります。

あと、自分で設定しておけば、毎日決まった時間にアラームをなるようにできますし、記録をし忘れてるようなら催促してくれるようになってるので、毎日続けやすいように工夫してくれてます。

体重記録時には、5日ぐらい前までのデータも一緒に見れるようにでき、体重が増えたら一目瞭然なので、明日から気をつけようって感じで、リバウンドがひどくなる前に自分を戒めることができるのでダイエットの成功率、リバウンドしない率もあがるって感じで、とてもお勧めの無料アプリなんです。

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